Penyebab dan cara mengatasi Insomnia

Ketika malam tiba, Dimana suasana sepi senyap orang lain sudah tidur anda masih belum dapat tertidur. Anda berusaha untuk memajamkan mata anda , tetapi pikiran anda melayang kemana-mana sehingga anda tidak dapat tidur. Sehingga ketika pagi tiba, bukannya segar yang terasa malah lemas, tidak enak badan dan pusing. 

Bagaimana dengan anda, pernahkah anda Insomnia?

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.

Penyebab Insomnia

Insomnia ini bisa disebabkan menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian,

Sembuhkan "Ngorok", Tingkatkan Prestasi

Penurunan konsentrasi belajar yang berpengaruh pada prestasi anak tidak disebabkan kekurangan gizi saja. Kinerja otak juga bisa dipengaruhi oleh gangguan tidur anak, yaitu mendengkur.
Dengkuran merupakan indikasi kuat adanya sumbatan pada jalan napas saat tidur. Secara medis, hal itu disebut obstructive sleep apnea syndrome (OSAS), yakni penyakit gangguan tidur akibat sumbatan pada jalan napas.
Pada anak-anak, tidur merupakan aktivitas tubuh untuk pemulihan serta pertumbuhan seluruh sistem organ tubuh. Jika anak sering mendengkur sebaiknya segera dikonsultasikan ke dokter anak terdekat.
Gangguan tidur yang tidak tertangani dengan baik dalam jangka panjang dapat menyebabkan hiperaktif, mengantuk di sekolah, serta gangguan belajar yang bisa menurunkan prestasi akademik anak. Hal ini bisa terjadi karena pasokan udara (oksigen) ke pembuluh darah di otak serta jaringan tubuh lain kurang.
Untuk menentukan dengkuran berbahaya atau tidak, didiagnosis menggunakan polisomnografi (PSG) yang merekam aktivitas anak saat tidur. Melalui PSG diketahui adanya henti napas, usaha napas, dan frekuensi mendengkur.

Agar Anak Bebas Kuman, Ajari 6 Hal Ini

KOMPAS.com - Kebersihan pribadi seorang anak harus menjadi prioritas utama para orang tua sebagai upaya pencegahan dari berbagai macam kuman yang mungkin bisa menyebabkan penyakit. Anak-anak cenderung mudah terkena penyakit karena ketidaktahuan dan rasa ingin tahu mereka.
Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menanamkan kebiasaan hidup bersih sejak dini. Ada beberapa hal mendasar yang harus Anda ajarkan pada anak terkait menerapkan hidup bersih :
1. Cuci tangan
Setelah anak diajarkan untuk mencuci tangan, akan mudah untuk mengajarinya kapan dia harus mencuci tangan. Para ahli berpendapat bahwa cara terbaik untuk membuat anak mau mencuci tangan adalah dengan menyanyikannya sebuah lagu. Ajarkan cara mencuci tangan yang benar seperti menggosok bagian telapak tangan, permukaan atas tangan dan sela-sela jari. Dan yang paling penting, Anda harus mengajar dia untuk membersihkan kotoran yang ada di dalam kukunya.